Ánimo a todos.
Tal vez tener esto en cuenta os ayude:
Cuando ya ha llegado el momento crítico y lo que necesitas es relajarte:
- Respiración. Parece mentira pero concentrarte un rato en tu respiración tiene innumerables beneficios físicos para afrontar los nervios. Inspiras mientras cuentas mentalmente hasta 4, mantienes la respiración otros 4 segundos y sueltas el aire mientras cuentas hasta 8. Ve repitiendo el proceso varias veces hasta que te encuentres más tranquilo.
- Relajación. Vale, ya respiras más sosegado y ha llegado el momento de dejar que tus músculos descansen también. Ponte cómodo e imagina que estás en el campo, rodeado de tranquilidad. Ve relajando poco a poco todas las partes de tu cuerpo: los dedos de los pies, las piernas… hasta que llegues a los músculos del cuello y la cabeza.
Tener pensamientos positivos y reforzar la idea de que puedes superar ese examen o esa situación que te está poniendo nervioso también es muy beneficioso. Imagínate en el examen, haciéndolo bien y superando la prueba.
Gracias profe
ResponderEliminarHola, profe. Quería saber si hay recuperaciones en septiembre, gracias.
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